w domu

Druga sprawa, że będąc w domu to może bym ogarnął te 50gWW, ale zapieprzając w robocie + treningi nie ogarniam tego

ja dzisiaj cały dzień w domu, ale w miarę uczciwie przepracowany ;-)

Ja mam w domu ławkę ze stojakiem na sztangę , sztangę prostą i łamaną , hantle regulowane i obciążenie 90kg. Piłka, gumy i drążek do podciągania. Wystarczająco . Cenowo nie podpowiem, bo kupowane 3 lata temu i nie pamiętam.... Trzymam kciuki i zaglądaj częściej:)

[...] hormonalna im funkcjonuje, na redukcji chodzi o to aby schudnąć zdrowo i stracić tkankę tłuszczową, nie mięśniową. A czy po programie pokazują ich na nowo, jak już w domu sobie podjedli, jest coś takiego jak efekt jojo. 3 tygodnie wytrzymają o minimalnym jedzenie ale jak wrócą do domu to na hura dawaj jedzenie i waga powraca, a nie o to [...]

Na treningu byłem 31. rano, więc efekty uboczne baletów nie wchodziły w grę. Poza tym w tym roku sylwestra spędziłem w domu. Dobre jedzonko, troche wina, kieliszek szampana i do wyra. Z bicepsem wszystko jest ok jeżeli między nim a plecami mam jak zwykle dzień przerwy. Teraz ze względu na siłkę zamkniętą 01.01 musiałem zrobić 2 dni z rzędu i to [...]

przespalem sie 3h po nocce i jak nowo narodzony, laczna ilosc snu okolo 8h na dobe, wiec wychodzi spoko:) ciekawa opcja jest w ksiazce 4 godzinne cialo, by spac po 2h 4x na dobe, ponoc lepiej organizm reaguje na taka opcje, niestety bysmy musieli tylko trenowac, spac i siedziec w domu by na to sobie pozwolic:)

Ch**nia, ale po co go brałeś na siłkę, skoro i tak chciałeś zjeść w domu? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-21 15:37:20

Badania , więcej ruchu , przypilnować odzywiania , wietrzyć pomieszczenia jeśli siedzisz dużo w domu , ogranicz komputer , ureguluj godziny spania wraz z higieną snu . Człowiek jak się zasiedzi w domu to staje sie zamulony i wiecznie zmęczony .

Cześć, fajnie sie patrzy na te zdjęcia dobrego jedzenia. Na ten shab to masz jakiś konkretny przepis jak to w domu wykonać, zeby było "zdrowsze" niż sklepowe? Taki schab jest dobrym zamiennikiem dla piersi czy twarogu na redukcji?

Na załączonym zdjeciu , widac bajzel po rannym przygotowywaniu zarcia do szkoły i sniadania w domu studenta:) chodzi mo o zaangazowanie czworogłowych w "duzym stopniu" a wykroki to słabo angazują czwórki, bardziej dwójki. a sztabek nie da sie dokładac:( moze przysiady na hack'u ( tylko ze ułozenie nóg bardziej do przodu) Zmieniony przez [...]

brak czasu narazie, dwa kursy angilskiego, treningi, kurs zony, praca +nauka w domu, jak zaczne grac w gry to rzuce to wszystko i tka do emerytury :D moze lepiej nie :D

A ja znów bigos na obiad Warezz Ileż bym dała, zeby iść do pracy i nie siedzieć w dupą w domu :/ Co do tego karmienia- chcę , ale nie wiem czy będzie mi dane.

[...] w robocie ostatni update - lokalne linie jutro mają uruchomić pierwsze loty, ale nie wiedzą jeszcze które i o której godzinie dokładnie, więc wszyscy na standby-u siedzą w domu najgorsze prognozy są takie, że to wszystko może potrwać do następnego weekendu. a burdel po zamieszaniu wywołanym tym wulkanem to będę sprzątał pewnie do wakacji albo [...]

[...] etc) i myślę, że bez internetu to cholernie ciężko by było "na emigracji". Nikt dookoła nie mówi po Polsku, same szwaby albo rumunii. Moim ulubionym programem w domu jest TV Polonia Czytam średnio 2 książki tygodniowo i dzwonię do brata średnio 2x dziennie byle z kimś po Polsku porozmawiać i się do końca nie zeszwabić.

zrob zdjecia grzyba i wszystkich uszkodzen mieszkan w takich warunkach nie mozna zyc znajdz pare artykolow jakie dzialanie ma grzyb w domu dolacz do zdjec i placi ci za zdrowie.

[...] taki spaprany, jakby ktos na sile probowal sie popisac elekwencja. Ja musze duzo czytac, bo tu nie mam z kim po polsku rozmawiac, a ze intensywnie ucze sie niemieckiego i w domu prawie tylko po niemiecku rozmawiam, to i mysle po niemiecku, wynikiem tego jest ze u mnie wszystkie czasowniki laduja na koncu zdania i jak pozniej czytam swoje [...]

[...] 2s Biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s uginanie ramion hantlami stojąc 3s Sobota - tak jak pisałem wcześniej trening w domu przy wykorzystaniu uchwytów do pompek pompki klasyczne 3s pompki skos dół 3s pompki skos góra 3s brzuszki 3s pozdrawiam [...]

Ja w piatek bylem na urodzinach goscia,ktory nie zyje.Poszedlem na nie z dwoma piwami,a obudzilem sie w domu w przedpokoju.

caly film na jutubie,chcialbym sam miec bron w domu,ale w UK to niemozliwe... możesz mieć broń myśliwską, pozwolenie nie jest w cale trudne to załatwienia, poczytaj o tym.

a tak na poważnie Marek, wracając do pytania gdzie byłam jak mnie nie było, to studia mi zajmują dużo czasu, mam kilka razy w tyg zajęcia od rana do 19-20 + niemało nauki w domu, a jak się jeszcze chce potrenować czasem i trzeba ogarniać mieszkanie samemu i wszystko to na neta nie ma czasu ;o